需要强调的是，2025年的体能标准是特定时期的政策，现在已经不再适用，自2025年起，国考招录中的人民警察职位体能测评已经统一采用新标准，并且不再进行10米×4往返跑这个项目。
（图片来源网络，侵删）
但了解2025年的标准，可以帮助你理解国考体能测试的演变和基本逻辑,以下是根据公开资料整理的2025年国考体能测试标准详情。
测试对象
并非所有考生都需要参加体能测试，只有报考以下两类职位的考生,才需要在面试前或面试后进行体能测评：
- 人民警察职位：包括公安、监狱、戒毒管理机关的人民警察职位，以及人民法院、人民检察院的司法警察职位。
- 部分特殊职位：如中国民用航空局空中警察总队、海关缉私等职位,其招考公告中明确要求进行体能测评的。
具体以当年各招录机关发布的招考公告和职位表为准。
测试时间
体能测试通常安排在面试环节之前，作为资格筛选的一部分，考生通过笔试和资格复审后，会集中安排参加体能测试，只有通过体能测试的考生,才能进入后续的面试环节。
（图片来源网络，侵删）
测试项目与标准 (2025年版)
2025年的体能测评共有三个项目，考生必须全部通过，才能视为合格，任何一项不达标,均视为体能测评不合格。
10米×4往返跑
- 测试目的：考察考生的速度、灵敏度和协调性。
- 场地器材：10米长的直线跑道，地面平整，起跑线前后0.5米处划有两条宽度为5厘米的线，秒表使用精度不低于1/100秒的电子计时器。
- 测试方法：考生采用站立式起跑，听到“跑”的口令后开始起跑，往返跑时，考生需转身，单手（任一手）触摸跑线外的地面，然后折返，到达终点时,躯干部位到达垂直面即为完成。
- 合格标准 (2025年)：
| 性别 | 年龄 | 合格标准 |
|---|---|---|
| 男性 | 30周岁以下 (含) | ≤13"1 |
| 男性 | 31周岁以上 (含) | ≤13"4 |
| 女性 | 30周岁以下 (含) | ≤14"1 |
| 女性 | 31周岁以上 (含) | ≤14"4 |
1000米跑 (男) / 800米跑 (女)
- 测试目的：考察考生的耐力心肺功能。
- 场地器材：400米标准田径跑道，地面平坦，秒表使用精度不低于1/100秒的电子计时器。
- 测试方法：考生分组测试，采用站立式起跑，发令员发出“跑”的口令，同时开表计时,当考生的躯干部位到达终点线垂直面时停表。
- 合格标准 (2025年)：
| 性别 | 年龄 | 合格标准 |
|---|---|---|
| 男性 | 30周岁以下 (含) | ≤4'25" |
| 男性 | 31周岁以上 (含) | ≤4'35" |
| 女性 | 30周岁以下 (含) | ≤4'20" |
| 女性 | 31周岁以上 (含) | ≤4'30" |
纵跳摸高
- 测试目的：考察考生的爆发力和弹跳力。
- 场地器材：墙壁，地面平整，测试设备为电子摸高器或画有刻度的标尺,刻度需清晰可见。
- 测试方法：考生双脚自然分开，与肩同宽，站在起跳线后，双脚起跳，单手（任一手）触摸最高点，测试两次,取最好成绩。
- 合格标准 (2025年)：
| 性别 | 合格标准 |
|---|---|
| 男性 | ≥265厘米 |
| 女性 | ≥230厘米 |
重要注意事项 (2025年政策)
- 着装要求：要求考生穿着运动服、运动鞋，严禁穿着皮鞋、高跟鞋、钉鞋等参加测试。
- 测试顺序：通常先进行10米×4往返跑，然后是1000/800米跑，最后是纵跳摸高,但具体顺序以现场安排为准。
- 当场复测：对测试结果有异议的考生，可以在规定时间内申请当场复测，每个项目只能复测一次,以复测成绩为准。
- 身体状况：考生应根据自身身体状况量力而行，如患有心脏病、高血压等不宜参加剧烈运动的疾病，应提前向招录机关说明情况，并遵从医嘱，在测试过程中感觉身体不适,应立即停止测试并向工作人员报告。
- 作弊处理：严禁冒名顶替、弄虚作假，一经发现，立即取消其体能测评资格,并按相关规定处理。
对比：2025年新标准的主要变化
了解新标准有助于你理解政策的变化趋势：
-
项目调整：
- 取消了 10米×4往返跑 项目，该项目被认为与实战关联度不高,且对场地和计时精度要求高。
- 保留了 1000米跑 (男) / 800米跑 (女) 和 纵跳摸高。
- 新增了 10米×4往返跑的替代项目——中长跑，但实际操作中，1000/800米跑本身就是中长跑,所以核心耐力项目被保留。
-
标准变化：
（图片来源网络，侵删）- 纵跳摸高标准大幅提高：
- 男性从 ≥265厘米 提高到 ≥265厘米 (部分地方标准或新解释下为 ≥265厘米，但普遍认为新标准更严格，实际执行中可能要求更高，例如270厘米)。
- 女性从 ≥230厘米 提高到 ≥230厘米 (同上，部分单位执行标准可能更高)。
- 耐力跑标准略有提高：
- 男性30周岁以下：从 ≤4'25" 提高到 ≤4'25"。
- 女性30周岁以下：从 ≤4'20" 提高到 ≤4'25"。
- 纵跳摸高标准大幅提高：
-
年龄分组简化：
新标准将年龄分组简化为“35周岁以下”和“35周岁及以上”，取消了“30-31周岁”的细分。
总结与建议
- 历史参考：2025年的体能测试标准是当时招录人民警察的重要依据，主要考察了速度、耐力和弹跳力。
- 现状为准：如果你现在准备报考国考的人民警察职位，必须以当年官方发布的最新体能测评标准为准，通常在职位表或招考公告的“考察与体检”部分会有详细说明。
- 提前准备：体能测试是硬性指标，建议有意向的考生提前3-6个月进行系统性的体能训练，包括长跑耐力训练、下肢力量训练（如深蹲、跳绳）和核心力量训练。
- 关注官方：务必密切关注国家公务员局官网以及各招录单位发布的官方通知，获取最准确、最权威的信息。
