新冠疫情个人防护提示

新冠疫情自2020年初爆发以来,已对全球公共卫生体系造成深远影响，根据世界卫生组织(WHO)最新统计，截至2023年6月，全球累计确诊病例超过7.6亿例，死亡病例超过690万例，国家卫生健康委员会数据显示，2022年12月疫情防控政策调整后，全国感染率在短时间内达到较高水平，但重症率和死亡率保持在较低水平，以下将结合具体数据，为您提供全面的个人防护建议。

新冠疫情发展概况与数据展示

以北京市为例,根据北京市卫生健康委员会发布的疫情数据：

• 2020年1月-12月：累计报告本地确诊病例935例，无症状感染者205例，死亡9例，其中6月新发地市场聚集性疫情期间，单日最高新增确诊36例。

• 2021年全年：累计报告本地确诊病例488例，无症状感染者157例，无死亡病例，1月份顺义区聚集性疫情单日最高新增确诊28例。

• 2022年1-11月：累计报告本地确诊病例4278例，无症状感染者16452例，4-5月疫情期间，单日最高新增确诊+无症状感染者超过2000例。

• 2022年12月：疫情防控措施调整后，当月发热门诊就诊量最高达7.3万人次/日，急诊量达2.9万人次/日，较11月增长16倍和3倍。

• 2023年1-5月：疫情呈低水平流行态势，每月报告确诊病例维持在100-300例之间，重症病例占比低于0.1%。

上海市卫生健康委数据显示：

• 2022年3-5月：累计报告本土确诊病例58137例，无症状感染者547284例，4月单日最高新增确诊+无症状感染者超过2.7万例。

• 2022年12月：发热门诊单日最高就诊量达7.4万人次，是11月的23倍。

广东省卫生健康委员会报告：

• 2022年11-12月：累计报告本土确诊病例3.8万例，无症状感染者25.6万例，12月中旬单日新增感染人数峰值达到约5.9万例。

• 2023年1月后：疫情快速回落，至3月单日新增降至100例以下。

科学有效的个人防护措施

基于上述疫情数据分析,建议采取以下防护措施：

疫苗接种与加强免疫

国家卫健委数据显示,截至2023年5月，全国累计报告接种新冠病毒疫苗34.9亿剂次，全程接种率超过90%，60岁以上老年人接种覆盖率超过95%，研究表明，完成基础免疫后，接种加强针可将重症风险降低90%以上，建议符合条件的人群及时接种加强针，特别是老年人和有基础疾病者。

科学佩戴口罩

中国疾控中心研究显示,正确佩戴口罩可降低感染风险70%以上，在以下场景应佩戴口罩：

• 医疗机构就诊、陪护时
• 乘坐公共交通工具时
• 人员密集的室内公共场所
• 出现呼吸道症状时

建议选择符合GB19083-2010标准的医用防护口罩或GB/T32610-2016标准的日常防护口罩。

保持良好卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂或洗手液，按"七步洗手法"洗手至少20秒，WHO数据显示，正确洗手可减少44%的呼吸道疾病传播风险。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，无纸巾时用手肘内侧遮挡。
• 定期通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，研究显示，良好通风可降低气溶胶传播风险。

健康监测与就医指南

出现以下症状应及时就医：

• 发热(体温≥37.3℃)持续超过3天
• 呼吸困难或气促
• 原有基础疾病明显加重

特别关注高风险人群(65岁以上老年人、慢性病患者、孕妇等)的健康状况，北京市2022年数据显示，重症病例中80%为60岁以上老年人，其中70%合并有基础疾病。

重点场所防护建议

办公场所防护

• 保持1米以上社交距离
• 减少面对面会议,提倡线上交流
• 高频接触表面(门把手、电梯按钮等)每日消毒2-3次
• 错峰用餐,避免聚集

公共交通防护

• 全程佩戴口罩
• 尽量使用无接触支付方式
• 触摸公共设施后及时手消毒
• 条件允许时保持适当间距

医疗机构防护

• 预约就诊,减少等候时间
• 严格遵守医院分区管理要求
• 非必要不陪护,确需陪护限1人
• 离开医院后及时更换口罩并洗手

特殊人群防护要点

老年人防护

中国疾控中心数据显示,未接种疫苗的80岁以上老年人感染后死亡率约为15%，建议：

• 尽快完成全程接种和加强免疫
• 减少不必要的外出和聚集
• 慢性病药物储备充足
• 每日监测体温和健康状况

孕产妇防护

研究显示,孕妇感染后发展为重症的风险是非孕妇的2-3倍，建议：

• 产检提前预约,减少在医院停留时间
• 保持适当运动,均衡营养
• 出现胎动异常、阴道流血等情况及时就医

儿童防护

• 3岁以上儿童及时接种疫苗
• 培养良好卫生习惯
• 合理膳食,保证充足睡眠
• 出现持续高热、精神差等症状及时就医

心理健康调适建议

疫情期间心理健康同样重要,国家心理健康调查显示，2022年疫情期间约35%的受访者报告有焦虑或抑郁症状，建议：

• 保持规律作息,适度运动
• 通过正规渠道获取疫情信息
• 与家人朋友保持联系
• 必要时寻求专业心理咨询

物资储备建议

家庭可适当储备：

• 医用口罩、体温计、消毒用品
• 解热镇痛等对症治疗药物
• 慢性病患者常用药(1-2个月用量)
• 方便食品和瓶装水(3-5天用量)

新冠疫情仍在全球范围内流行,但通过科学防护可以有效降低感染风险，让我们携手做好个人防护，保护自己、保护家人，共同维护公共卫生安全，请持续关注当地卫生健康部门发布的最新防控指引，根据疫情形势调整防护措施。